Por que estudar guitarra pode reduzir seu estresse?

Por que estudar guitarra pode reduzir seu estresse?

Estudar guitarra pode reduzir seu estresse. Sim, se você está em uma fase da vida em que a rotina é muito agitada e gera uma carga de preocupação grande, tocar guitarra pode ser a saída para ficar mais saudável.

Nesse artigo, vou tentar responder uma pergunta em específico: Por que estudar guitarra pode reduzir seu estresse? Apesar de falarmos da guitarra, os argumentos que vou usar são baseados em estudos que mostram que outros instrumentos têm a mesma função.

Você vai ver que a prática rotineira de um instrumento vai melhorar sua vida, e muito!

Diversão X Estresse

Em primeiro lugar, tocar guitarra é uma atividade que ajuda a descontrair. Apesar de exigir uma certa disciplina, você não vai ter a mesma sensação de como estivesse fazendo alguma coisa do trabalho ou arrumando a casa, por exemplo.

Na verdade, esse momento diário que você vai reservar (sim, você deve praticar TODOS OS DIAS) será uma válvula de escape. Apesar do esforço exigido, com o passar do tempo você vai comprovar que estudar guitarra pode reduzir seu estresse.

Combater o estresse é apenas uma das coisas que tocar guitarra pode fazer por você. Para descobrir outros benefícios de tocar um instrumento musical, clique AQUI.

Cortisol

O cortisol é um hormônio produzido pelo corpo humano. Ele é conhecido como o hormônio do estresse. Cada pessoa produz uma quantidade de cortisol maior ou menor, a depender do nível de agitação a que o corpo é submetido.

Esse hormônio gera uma série de reações no corpo humano. Vale ressaltar o aumento da frequência cardíaca e o estreitamento dos vasos sanguíneos. Ou seja, trata-se de um ciclo vicioso, pois ao mesmo tempo que o corpo gera cortisol em situações de estresse o próprio hormônio gera reações que causam mais estresse.

Segundo o neurocientista Daniel J. Levitin, autor do livro This is Your Brain on Music, tocar um instrumento reduz o nível de cortisol no corpo. Ou seja, a ciência indica que realmente estudar guitarra pode reduzir seu estresse.

Estudo

No início do século, o Dr. Barry Bittman, do Mind-Body Wellness Center, em Meadville (EUA), fez um estudo para ver qual a relação entre música e doenças cardíacas. Durante a pesquisa, ele acabou chegando a uma conclusão: estudar guitarra pode reduzir seu estresse. Na verdade, não é só guitarra, mas qualquer instrumento.

Na pesquisa, ele selecionou uma série de voluntários e os colocou em situações de estresse. Depois, Bittman dividiu os voluntários em três grupos, sendo que um teve atividades musicais. Os demais fizeram outros tipos de atividades, como ler revistas.

A conclusão do estudo foi simples: as pessoas reagem diferente quando submetidas ao mesmo grau de estresse. Tudo depende de fatores genéticos. Mas a redução dos níveis de estresse é muito maior em pessoas que relaxam fazendo atividades musicais.

Simplificando: estudar guitarra pode reduzir seu estresse. Por isso, se você está pensando em começar ou voltar a tocar o instrumento, não deixe essa ideia só no campo da imaginação. Arregace as mangas e mãos à obra, isso vai te fazer bem, muito bem!

Jornalista apaixonado por música, acredita que a arte tem o poder de transformar a sociedade de forma positiva. Faz parte da equipe do Music Clan e da revista Guitarload.